H καθημερινή συνήθεια που μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη μας

Κοινοποίηση

Η δύναμη του εγκεφάλου μας τείνει να μειώνεται όσο μεγαλώνουμε. Όπως μπορεί να έχετε ακούσει, η απώλεια μνήμης και η άνοια αποτελεί μία συνεχώς αυξανόμενυη ανησυχία για τους ανθρώπους.

Αν πιάνετε τον εαυτό σας να ξεχνά πράγματα περισσότερο από το συνηθισμένο, μπορεί να είναι λίγο ανησυχητικό. Αλλά πρέπει να ξέρετε ότι δεν είστε αβοήθητοι όταν χρειάζεται  να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή και ισχυρό.

Υπάρχουν απλές ασκήσεις εγκεφάλου για τη βελτίωση της μνήμης, τις οποίες μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε το μυαλό σας έτσι ώστε να θυμάστε περισσότερα.

Μια από αυτές είναι οι εισπνοές, σύμφωνα με τους ειδικούς. Η καλή αναπνοή, ιδίως από τη μύτη, «φρεσκάρει» τον εγκέφαλο, βελτιώνοντας τη μνήμη. Επιπλέον, η εισπνοή –περισσότερο από την εκπνοή– ενεργοποιεί την περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει την μνήμη αλλά και την ψυχική διάθεση.

Χαρακτηριστικό της έρευνας είναι το εξής: Κατά τη διάρκεια του πειράματος οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να θυμηθούν την έκφραση των προσώπων που είχαν δει.

Την καλύτερη μνήμη είχαν εκείνοι που εισέπνεαν βαθιά, όταν είχαν δει αρχικά τις εικόνες. Κάποιος αναγνώριζε σωστά ένα πρόσωπο δύο δευτερόλεπτα πιο γρήγορα κατά μέσο όρο, όταν το είχε δει τη στιγμή της εισπνοής, σε σχέση με τη στιγμή της εκπνοής.

πηγή govastileto.gr

Κοινοποίηση

Facebook
Twitter
LinkedIn

(ΦΩΤΟ) Με εξαιρετική επιτυχία πραγματοποιήθηκε η Ημερίδα της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Στερεάς Ελλάδας, για τα δικαιώματα των Ατόμων με Αναπηρία.

Με εξαιρετική επιτυχία πραγματοποιήθηκε η Ημερίδα της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Στερεάς Ελλάδας, για τα δικαιώματα των Ατόμων με Αναπηρία, με θέμα: «Πρόσβαση Παντού –

Read More »

«Στερεά Περιφέρεια» το όνομα του συνδυασμού του Κώστα Μαρκόπουλου – Η συνέντευξη Τύπου του υποψήφιου Περιφερειάρχη Στερεάς Ελλάδας

«Στερεά Περιφέρεια» είναι το όνομα του συνδυασμού του Κώστα Μαρκόπουλου για την διεκδίκηση της περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας στις ερχόμενες Δημοτικές- Περιφερειακές εκλογές, την 8 Οκτωβρίου

Read More »

Οι Παραγωγοί

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ